Serveis
Especialitzada en desequilibris digestius i microbiota intestinal, hormonals, immunitaris i tiroïdals. Nutrició i fertilitat, nutrició a l’embaràs, introducció d’aliments a les primeres etapes de la vida, nutrició esportiva, canvis d’hàbits i millora de la composició corporal.
NUTRICIÓ ESPORTIVA
La nutrició esportiva s'adapta a les necessitats individuals de cada esportista, tenint en compte factors com l'edat, el sexe, el tipus d'activitat física, la durada i la intensitat de l'entrenament, entre d'altres. Un pla de nutrició esportiva busca equilibrar els macronutrients (carbohidrats, proteïnes i greixos) i micronutrients (vitamines i minerals) per assegurar un subministrament adequat d'energia i nutrients essencials. Planificarem junts la pauta nutricional a la prova esportiva o objectiu que t'hagis marcat. La suplementació també pot formar part de la nutrició esportiva, però ha de ser individualitzada. Els suplements no reemplacen una alimentació saludable i el seu ús l'adaptarem a cada cas.
HÀBITS ALIMENTARIS I NOUS ESTILS DE VIDA
Recordeu que adoptar hàbits alimentaris saludables és fonamental per mantenir una bona salut a llarg termini. Si tens dificultats per modificar els teus hàbits alimentaris, t'ajudaré i aprendrem a substituir els mals hàbits. Menjar en excés i sense control, una hidratació insuficient, massa menjars durant el dia, l'excés d'estrès, la manca de rutina per agafar el son adequadament... són alguns dels hàbits poc saludables més comuns. T'ajudaré a canviar-los i adaptar-los per millorar la teva qualitat de vida.
SALUT DIGESTIVA
Un sistema digestiu saludable és prioritari per al bon funcionament de tot l'organisme. També, per aconseguir una absorció adequada de nutrients i en conseqüència, un estat òptim emocional. Tenint en compte que cada persona és única i que pot tenir necessitats i intoleràncies alimentàries diferents, faré un estudi personalitzat del teu cas perquè aconsegueixis els teus objectius. Símptomes digestius com el SIBO, les intoleràncies alimentàries (lactosa, fructosa, estudi genètic del gluten, sensibilitat alimentària no al·lèrgica), dispèpsies, inflamació abdominal o alteracions de la microbiota intestinal, són els que tracto habitualment amb els meus pacients.
COMPRA i CUINA
Compra al teu súper o mercat habitual, i jo t'ajudo a llegir etiquetes i a triar els millors productes. En tan sols una sessió, aprendràs a comprar!
Tindràs un informe amb tots els consells de compra ajustada a les necessitats nutricionals. Un complement perfecte, al costat de les visites en línia. Explica'm el teu cas, per poder-te fer una valoració econòmica.
NUTRICIÓ A L'EMBARÀS
En aquesta etapa tan bonica de la teva vida, poder sentir-te bé amb tots els canvis del teu cos i estar tranquil·la, és salut per a tu i per al teu nadó.
Amb què et podré ajudar?
-Rebràs un servei personalitzat durant tot el teu embaràs i període de lactància.
-Personalitzarem juntes la teva nutrició, sense cap deficiència en aquests 9 mesos. La teva nutrició és aquest moment de la teva vida, és de gran importància per a un saludable desenvolupament i creixement del nadó.
-Aprendràs les recomanacions específiques de cada trimestre d'embaràs.
-Evitarem i/o ajudarem a combatre símptomes com nàusees, ardor, restrenyiment…
-Si fos necessari, evitarem i/o tractarem la possible diabetis gestacional.
-Farem un seguiment durant l'etapa del postpart (recuperació del pes guanyat i necessitats segons cada part).
-Et guiaré per poder seguir amb l'alimentació més adequada per a tu durant la lactància.
-Organitzarem juntes, la introducció d'aliments del teu bebè.
