loader image

serveis

Especialitzada en desequilibris digestius i microbiota intestinal, hormonals, immunitaris i tiroïdals. Nutrició i fertilitat, nutrició a l’embaràs, introducció d’aliments a les primeres etapes de la vida, nutrició esportiva, canvis d’hàbits i millora de la composició corporal.

NUTRICIÓ ESPORTIVA

La nutrició esportiva s'adapta a les necessitats individuals de cada esportista, tenint en compte factors com l'edat, el sexe, el tipus d'activitat física, la durada i la intensitat de l'entrenament, entre d'altres. Un pla de nutrició esportiva busca equilibrar els macronutrients (carbohidrats, proteïnes i greixos) i micronutrients (vitamines i minerals) per assegurar un subministrament adequat d'energia i nutrients essencials. Planificarem plegats, la pauta nutricional de la prova esportiva o l'objectiu que t'hagis marcat. La suplementació també pot ser part de la nutrició esportiva, però sempre ha de ser individualitzada. Els suplements no reemplacen una alimentació saludable i el seu ús l'adaptarem a cada cas.

HÀBITS ALIMENTARIS I NOUS ESTILS DE VIDA

Recordeu que adoptar hàbits alimentaris saludables és fonamental per mantenir una bona salut a llarg termini. Si tens dificultats per modificar els teus hàbits alimentaris, t'ajudaré i aprendrem a substituir els mals hàbits. Menjar en excés i sense control, una hidratació insuficient, masses àpats durant el dia, un excés d'estrès, la manca de rutina per induir la son adequadament... són alguns dels hàbits poc saludables més comuns. T'ajudaré a canviar-los i adaptar-los, per millorar la teva qualitat de vida.

SALUT DIGESTIVA

Salut digestiva: Un sistema digestiu saludable és prioritari pel bon funcionament de tot l'organisme. També, per aconseguir una absorció adequada de nutrients i en conseqüència, un estat òptim emocional. Tenint en compte, que cada persona és única i pot tenir necessitats i intoleràncies alimentàries diferents, faré un estudi personalitzat del teu cas perquè assoleixis els teus objectius. Símptomes digestius com el SIBO, les intoleràncies alimentàries (lactosa, fructosa, estudi genètic del gluten, sensibilitat alimentària no al·lèrgica), dispèpsies, inflamació abdominal o alteracions de la microbiota intestinal, són els que tracto habitualment a consulta.

COMPRA & CUINA

Compra al teu súpermercat o mercat habitual, i jo t'ajudo a llegir etiquetes i a escollir els millors productes. En tan sols una sessió, aprendràs a comprar! Tindràs un informe amb tots els consells de compra ajustats a les teves necessitats nutricionals. Un complement perfecte, juntament amb les sessions en línia. Explica'm el teu cas, per poder-te fer una valoració econòmica.

NUTRICIÓ A L'EMBARÀS

Poder viure aquesta etapa tan bonica de la vida, sentint-te bé amb tots els meravellosos canvis que passen en el nostre cos i poder estar tranquil·la en ells, tot això és salut per a tu i pel teu nadó.

Amb què et podré ajudar?

-Rebràs un servei personalitzat durant tot el teu embaràs i el període de lactància.
-Personalitzarem juntes la teva nutrició, sense cap deficiència durant els 9 mesos d’embaràs. La teva nutrició en aquest moment, té un gran impacte a la salut, desenvolupament i creixement del nadó.
-Aprendràs les recomanacions específiques de cada trimestre d'embaràs.
-Evitarem i/o ajudarem a combatre símptomes com nàusees, ardor, restrenyiment…
-Si cal, evitarem i/o tractarem la possible diabetis gestacional.
-Farem seguiment durant l'etapa del postpart (recuperació del pes bestiar i necessitats segons cada part).
-Et guiaré per poder continuar amb l'alimentació més adequada per tu, durant la lactància.
-Organitzarem juntes la introducció d'aliments del teu bebè.

Loading...
Skip to content